fa442febab_75123805_o2

Preciťovanie seba je cvičenie, ktoré vás urobí vnímavejšími. Pomôže vám rozvinúť schopnosti v sebe, ktoré ste mali potlačené, alebo z nejakej príčiny ich nevnímali. Vysoko účinný spôsob, ako objaviť priestor vo svojom živote, je úzko spätý s dýchaním. Pozorujte svoje dýchanie, to, ako vzduch jemne prúdi do tela a potom von z neho, ako sa hrudník a brucho dvíhajú a potom klesajú. Čoskoro zistíte, že si začínate uvedomovať vnútorné telo. Vaša pozornosť sa potom možno presunie z dýchania na vnútorný pocit živosti.

Ľudia sú natoľko opantaní vlastnými myšlienkami, tak veľmi sa stotožňujú s hlasmi, ktoré počujú vo svojich hlavách, že už nevnímajú pulzovanie vnútorného života. To, že už nie ste schopní cítiť život, ktorý hýbe vaším fyzickým telom, život, ktorý ste vy sami, je tá najväčšia strata, aká sa vám mohla prihodiť. Začnete potom hľadať náhrady za prirodzený stav bytia. Niečo, čo prekryje pocit neprestajnej nepohody, ktorý sa vás zmocňuje zakaždým, keď stratíte kontakt s večne prítomnou, no stále prehliadanou živosťou. Ľudia hľadajú útočisko v drogovom opojení, silných zmyslových vnemoch, ako je napríklad neprimerane hlasná hudba, stupňovanie psychického napätia, adrenalínové športy alebo posadnutosť sexom. Niektorí dokonca hľadajú prirodzený pocit živosti v citových konfliktoch. Neodbytný pocit nepohody nás najčastejšie ženie k tomu, aby sme úľavu hľadali v milostných vzťahoch: u muža alebo ženy, ktorí nás majú „urobiť šťastnými“. Takéto snahy končia väčšinou sklamaním. A keď sa potom nepohoda znovu objaví, začnete za ňu viniť partnera alebo partnerku.

Dvakrát až trikrát sa vedome nadýchnite. Teraz skúste v sebe zachytiť ten najjemnejší pocit živosti, ktorý preniká celým vaším vnútorným telom. Inak povedané: viete precítiť svoje telo zvnútra ?  Preciťujte každú časť svojho tela zvlášť. Precíťte svoje ruky, ramená, chodidlá a nohy. Cítite svoje brucho, hrudník, krk a hlavu ?  A čo pery ?  Je v nich prítomný život ?  Potom si znovu uvedomte svoje telo ako celok. Na začiatku tohto cvičenia budete možno chcieť privrieť oči, no v okamihu, keď precítite svoje telo, otvorte ich, poobzerajte sa okolo seba a zároveň pokračujte v preciťovaní. Niektorí z vás, čo čítate túto knihu, možno ani nemusia zatvárať oči; svoje vnútorné telo precítia už počas čítania týchto riadkov.

Podobné články: Spoj sa so svojim Ja