Sestava pozdrav slunci působí na celé tělo.

  • prodlužuje život
  • vytváří vitální energii
  • utváří zdravou, pružnou, silnou a ohebnou páteř
  • posiluje srdce, plíce, játra, žaludek, ledviny a střeva
  • aktivuje činnost žláz
  • upravuje trávení
  • uvolňuje ztuhlé klouby
  • rozšiřuje hrudník, zužuje a zpevňuje pas
  • podporuje aktivitu pleti, čistí póry, zvláčňuje a omlazuje pokožku
  • působí proti obezitě
  • pokud jste úplný začátečník, i pro vás je tato sestava velmi dobrá. Začněte dvěma opakováními a postupně zvyšujte jejich počet. Pokuste se dostat alespoň na deset opakování.
  • počet opakování není nijak omezen. Čím více tím lépe.
  • zvyšuje vylučování toxických látek z organismu
  • upravuje činnost dělohy a vaječníků
  • odstraňuje menstruační nepravidelnost
  • posiluje nervovou soustavu a zklidňuje psychiku.

Při cvičení se soustřeďte na dech. Při první poloze začínejte výdechem, s nádechem přejděte do další polohy, s výdechem do další a tak dále. Cvičení se provádí rytmicky, společně s dechem a s koncentrací na pohyby celého těla. Abyste mohli každé ráno cvičit bez přemýšlení, nahrávám znovu sestavu Surya namaskar, tentokrát i s instrukcemi. Více o pozdravu slunci a jeho účincích na tělo nahttp://www.mishayoga.cz/joga-online/p…

Zdroj: Mishayoga