Joga-Pozdrav slnku

Sestava pozdrav slunci působí na celé tělo.

• prodlužuje život
• vytváří vitální energii
• utváří zdravou, pružnou, silnou a ohebnou páteř
• posiluje srdce, plíce, játra, žaludek, ledviny a střeva
• aktivuje činnost žláz
• upravuje trávení
• uvolňuje ztuhlé klouby
• rozšiřuje hrudník, zužuje a zpevňuje pas
• podporuje aktivitu pleti, čistí póry, zvláčňuje a omlazuje pokožku
• působí proti obezitě
• pokud jste úplný začátečník, i pro vás je tato sestava velmi dobrá. Začněte dvěma opakováními a postupně zvyšujte jejich počet. Pokuste se dostat alespoň na deset opakování.
• počet opakování není nijak omezen. Čím více tím lépe.
• zvyšuje vylučování toxických látek z organismu
• upravuje činnost dělohy a vaječníků
• odstraňuje menstruační nepravidelnost
• posiluje nervovou soustavu a zklidňuje psychiku.

Při cvičení se soustřeďte na dech. Při první poloze začínejte výdechem, s nádechem přejděte do další polohy, s výdechem do další a tak dále. Cvičení se provádí rytmicky, společně s dechem a s koncentrací na pohyby celého těla. Abyste mohli každé ráno cvičit bez přemýšlení, nahrávám znovu sestavu Surya namaskar, tentokrát i s instrukcemi. Více o pozdravu slunci a jeho účincích na tělo nahttp://www.mishayoga.cz/joga-online/p…

Zdroj: Mishayoga