Sestava pozdrav slunci působí na celé tělo.
- prodlužuje život
- vytváří vitální energii
- utváří zdravou, pružnou, silnou a ohebnou páteř
- posiluje srdce, plíce, játra, žaludek, ledviny a střeva
- aktivuje činnost žláz
- upravuje trávení
- uvolňuje ztuhlé klouby
- rozšiřuje hrudník, zužuje a zpevňuje pas
- podporuje aktivitu pleti, čistí póry, zvláčňuje a omlazuje pokožku
- působí proti obezitě
- pokud jste úplný začátečník, i pro vás je tato sestava velmi dobrá. Začněte dvěma opakováními a postupně zvyšujte jejich počet. Pokuste se dostat alespoň na deset opakování.
- počet opakování není nijak omezen. Čím více tím lépe.
- zvyšuje vylučování toxických látek z organismu
- upravuje činnost dělohy a vaječníků
- odstraňuje menstruační nepravidelnost
- posiluje nervovou soustavu a zklidňuje psychiku.
Při cvičení se soustřeďte na dech. Při první poloze začínejte výdechem, s nádechem přejděte do další polohy, s výdechem do další a tak dále. Cvičení se provádí rytmicky, společně s dechem a s koncentrací na pohyby celého těla. Abyste mohli každé ráno cvičit bez přemýšlení, nahrávám znovu sestavu Surya namaskar, tentokrát i s instrukcemi. Více o pozdravu slunci a jeho účincích na tělo nahttp://www.mishayoga.cz/joga-online/p…
Zdroj: Mishayoga
Reklamy
