Zdroj videa: Miesto pre jogu
Ak máte sedavé zamestnanie a pravidlene necvičíme, svaly na chrbte postupne stuhnú a potom sme ubolení. Začne to krčnou chrbticou, lebo sedíme nesprávne a naťahujeme krk za monitorom. K tomu sa pridá hrudná chrbtica a problémy s bolesťou sú už na svete. Vidím to na sebe a ak si idem raz za čas zacvičiť, cítim, ako mám poskracované svalstvo a každé otočenie hlavy do boku je bolestivé. Z času na čas si zacvičím jogu, ale neviem vytrvať a urobiť z toho pravidelný rituál, vždy sa nájdu činnosti, ktoré sú akože dôležitejšie. Natrafila som na toto video a vyskúšala cvičenia. Vrelo odporúčam, naozaj si dobre ponaťahujete svalstvo tela. 😀 Vekom telo stráca pružnosť a len aktívnym cvičením môžeme si udržať nejakú kondičku. Len si vyhradiť priestor pre seba a brať to zodpovedne ako bežné činnosti počas dňa. 😀
Cestou k sebe... 