Meditace jednoho okamžiku…

Natrafila som na toto video a celkom sa mi páčila jeho ilustrácia, ako seba naladiť  a pozdvihnúť, ak sa cítime mizerne, či sme v strese.  Dýchanie je prirodzené, no je v ňom sila života v každom nádychu a sila odumretia  v každom výdychu.  Dýchaním vnášame do seba pokoj, môžeme revitalizovať orgány…

Zdroj:tarak

Podobné články:

Spoj sa so svojím “Ja”

Vytváranie pokoja v sebe…

Nájsť v sebe pokoj a udržať si ho aj, nie je jednoduché. No spôsob , akým ho dosiahneme a budeme používať nás dovedie do stavu, kedy si uvedomíme, že pokoj v sebe cítime a nemuseli sme sa naň ani ladiť. Dosiahneme ho automaticky, lebo naše  podvedomie tento stav začne využívať. Dýchanie je dosť účínná metóda na vnášanie energie do tela, nádychom prijímame a výdychom odovzdávame. Môj spôsob vnášania pokoja do seba bol zameraný na pocity odovzdávajúce pri výdychu do svojho vnútra. Nádychom som sa uvoľňovala a výdychom vnášala do seba pocit spokojnosti, radosti a lásky. Ostatné bolo už len o vnímaní toho, čo cítim…teda spokojnosť, lásku a radosť vo svojom vnútre, ktoré sa zalievalo aj teplom lásky z duše.  Pri tomto cvičení som si uvedomovala, že moje vedomie sa pomaly rozširuje a nevnímam len seba – svoje vnútro, ale vnímam sa navonok…vnímam svoje jemnejšie telo, v ktorom sú už vyššie vibrácie ako vo fyzickom. Postupom času mi už len stačilo zamerať pozornosť na hruď, kde sa prejavujeme láskou z duše a tieto stavy pokoja naplnené láskou prichádzali samé. Tu nebolo trápenie, vnímanie nepokoja v sebe, blúdny kolotoč otravných myšlienok, ale len pokoj a láska. Preto, ak klesneme určitým trápením nižšie, je dôležité si to uvedomiť a snažiť sa vyladiť na svoj stred, svoju lásku z duše. Našla som u Daskalosa spôsob vytvárania pokoja v sebe a tak vám ho ponúkam. 😉  Pokračovať v čítaní článku “Vytváranie pokoja v sebe…”

Zlepšite si svoj zrak….

dobry-zrak-bez-bryli-jacob-libermanNyní uvedu příklad, jak změna vědomí bez námahy, nenásilná  změna, může spontánně změnit schopnost vidět jasně. Pracoval jsem s pacientem, kterému se nedařilo rozeznat zkušební znaky na tabuli – velice se snažil, ale přesto nic neviděl. Navrhl jsem mu: „Zavřete oči a klidně se nadechněte a vydechněte.“ Se zdviženými rameny a staženou hrudí zjevně lapal po vzduchu. Pak zadržel dech, otevřel oči a pokusil se přečíst tabuli znovu. Ještě stále neviděl o nic lépe. Stejně jako u mnohých z nás, jeho problém nespočíval v tom, že nevěděl, jak by se měl dívat, ale že nevěděl, jak by měl žít.Požádal jsem ho: „Zavřete oči a představte si, že vaše tělo je balón, který se pomalu naplňuje vzduchem. Když se naplní, nechte ho, aby se vlastním tempem vyprázdnil. Pak bez jakéhokoli úsilí, pomalu a klidně otevřete oči a nechte svět, aby se na vás podíval.“ Pokračovať v čítaní článku “Zlepšite si svoj zrak….”

Satori dýchanie…oslobodenie sa od prebytočných emócii

imagesPotlačené či ukrývané city mají toxický účinek na naše duševní i tělesné zdraví. Uvolnění těchto emocí slouží jako první krok v procesu odpuštění. Zadržované emoce dokážeme nejrychleji a nejúčinněji uvolnit Satori dýcháním (Satori je japonské slovo značící vhled či probuzení).

Satori dýchání se obvykle provádí vleže na zádech a zahrnuje dýchání za plného vědomí kruhovým způsobem. Jinými slovy, uvědoměle dýcháme tak, že mezi nádechem a výdechem neděláme žádnou přestávku. Pokračovať v čítaní článku “Satori dýchanie…oslobodenie sa od prebytočných emócii”

Správne dýchanie…

imagesMožno sa vám zdá dosť hlúpe, učiť sa dýchať. Napokon, všetci od narodenia dýchame a preto nie je dôležité robiť aj z tejto celkom prirodzenej veci vedu. Možno máte pravdu, lenže, kde už sme my od prirodzených vecí? Zmenili sa vzduch, voda aj my a tak síce všetci dýchame, ale nie všetci pre svoje zdravie. Bez nadsadenia sa dá povedať, že mnohí z nás si nesprávnym dýchaním nevedomky skracujú život. A naopak pravidelné vedomé, rytmizované dýchanie priaznivo pôsobí na náš zdravotný stav, čím nám predlžuje kvalitu života..Dýchanie totiž nezabezpečuje iba prenos kyslíka, ale súčasne pomáha regenerovať naše bunky, vytvára rezervné sily, znásobuje našu silu pri pohybe, zvyšuje našu odolnosť voči chorobám, pomáha regulovať krvný obeh. Pokračovať v čítaní článku “Správne dýchanie…”

Byť zdravý je povinosť!

Zdraví začíná tím, že se naučíme správně dýchat. Abychom se dostatečně mohli vyjádřit o důležitosti dechu a dýchání, museli bychom o tom napsat celou knihu. Z hlediska samoléčení se proto musím spokojit s tím, že vám řeknu, že nejdůležitější faktor v udržení rovnováhy mezi pozitivními a negativními životními proudy je dýchání – správné dýchání!

Dýchání není nic jiného než stálé a pravidelné střídání dvou životních proudů. Když se nadechneme, dáváme tělu pozitivní náboj; když vydechujeme, tak negativní. Pokračovať v čítaní článku “Byť zdravý je povinosť!”