Týždenná detoxikačná očista…

 Suroviny potrebné na výrobu štiav na týždeň:

• ananás 2 veľké kusy
• cvikla 675 g grapefruit 3
• veľké kusy hrozno 450g
• jablká 1,4 kg
• mrkva 1,8 kg
• mango 2 veľké kusy
• pomaranče 450 g
• špenát 450 g
• zeler stopkatý 1 zväzok

Pitný režim:

1. deň 110 ml jablčnej šťavy + 110 ml mrkvovej šťavy
2. deň 120 ml grapefruitovej šťavy + 80 ml pomarančovej šťavy
3. deň 50 ml šťavy z cvikle + 170 ml jablčnej šťavy
4. deň 150 ml ananásovej šťavy + 80 ml šťavy z manga
5. deň 120 ml mrkvovej šťavy + 50 ml špenátovej šťavy + 50 ml zelerovej šťavy
6. deň 140 ml jablčnej šťavy + 80 ml šťavy z hrozna
7. deň 170 ml mrkvovej šťavy + 50 ml šťavy z cvikle Jedálny lístok

Raňajky: – čerstvé ovocie alebo ovocný šalát – ovsené vločky uvarené vo vode, osladené hrozienkami alebo banánom

Obed: – miešaný šalát z červenej alebo bielaj kapusty, šalátu, paradajok, fazuľových výhonkov, lucerky, žeruchy, strúhanej mrkvy, fenikla, reďkoviek,zelerovej vňate, červenej alebo zelenej papriky – zelenina upravená nad parou alebo dusená – varená nelúpaná ryža, proso alebo jačmeň, môžete dochutiť – čerstvé ovocie

Desiata a olovrant: – ryžové alebo ovsené koláčiky – ľahké pomazánky /humus, avokádová pomazánka…/ – hrozienka – tekvicové alebo slnečnicové semienka – surová zelenina / mrkva, uhorka, červená paprika, karfiol/ Nápoje: – bylinkové čaje – čistá voda – voda s citónovou šťavou

Večera: – naparená zelnina alebo dusená – miešaný šalát – čerstvé ovocie – varená nelúpaná ryža, proso alebo jačmeň, môžete dochutiť

Denný rozvrh Po prebudení: Akonáhle sa zobudíte, vypite pohár teplej vody s citrónovou šťavou

Raňajky : Vypite 250 ml džúsu / môže sa aj zriediť /

Obed: Pol hodiny pred obedom vypite 200 ml džúsu / môže byť aj riedený/. Potom sa najedz.

Večera: Pol hodiny pred jedlom vypite poslednú dávku štavy 200 – 250 ml. Pred spánkom: Vypite pohár vody s vytlačenou citrónovou šťavou, aby sa prečistilo vaše zažívacie ústrojenstvo.

Poznámky:

• citrónovú šťavu pred naliatím do vody vždy precediť cez huté sitko
• pri tejto detoxikačnej kúre je dobré pridať doplnkové procedúry ako napr. masáže, kúpele s horkými soľami, sauna, meditáciu, napínanie tela.
• šťavy sa môžu aj podľa chuti riediť vodou Ideálne je pri tejto detoxikačnej kúre robiť si každý deň klystír.